交叉跑动会提高NBA球员在补防时的灵活性，并且长时间的训练会增加球员在臀部肌肉，在NBA还有一说，就是NBA球员就是普遍屁股都是比较大D，哈哈同时还会避免球员在比赛中横移摔倒的受伤概率~~；这是discovery上介绍的，经过这种习惯培养的人，投篮命中率上升30%－50%，这是真的，很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的我抢庄牛牛官方网站是篮球特色学校毕业的，老师经常给我们灌输这种理念我以前三分投篮很差，三不沾是常事后来加强了手腕力量的训练，现在三分球在无人防守的情况下，命中率也有百分之。
5个关于弹跳不为人知的秘密 NBA超级弹跳训练 NBA弹跳特训美国直发60天可扣篮 第一在弹跳测试前对臀屈肌进行静力拉伸 这个是个非常有效的立马增加垂直弹跳高度的方法，紧绷的臀屈肌会阻止你MT美天棋牌游戏跳得更高通常，在爆发力运动前是不推荐静力拉伸的，这也正是为什么到现在还鲜为人知的原因，你看到短跑；持续15周的强化训练可以显著提升练习者的弹跳能力，平均增益可达20至30厘米训练方法 1 **半蹲跳**保持腰背挺直，收紧腰腹部肌肉下蹲时，手臂向前伸展，直至膝盖微曲，手臂伸直起跳时，仅在大腿和臀部肌肉弹力的帮助下跃起，手臂随之下摆落地时，主动下蹲以缓冲冲击准备姿势半蹲至身体14；回答他们发展库里的核心力量，让库里从脚踝发力变成臀部发力，这减轻了库里脚踝的压力，减少了他脚踝的伤病库里终于可以安下心来，加强自己的优点，改善自己的缺点，做出了三点关键性的改变作为一个顶级投手，库里提高了自己的三分射程，让自己的三分更有威胁性他同时提高自己的运球技术，让他发展出自己独；拥有一双大手，可以让球员更加随心所以的操控篮球，让一些控球上篮变得更加轻松，同时也能在防守端，给对手制造麻烦，而乔丹和科比最明显的差距，就是乔丹拥有一双令科比羡慕的大手上图乔丹单手抓南瓜，现役NBA手大球员的代表，效力于猛龙队的伦纳德，依靠一双大手，加上不错的臂展和移动速度，练成了。
而脚部练习在全身所有的练习中，最能促使人体发出最大的神经冲动所以剧烈而有规律的腿部练习是必不可少的当然，腿部练习不一定要和臀部练习在同一天进行，可以用交叉的训练方法把臂腿练习结合起来在进行双臂练习时，要注意循序渐进的训练课节奏，不要突然提高练习重量，这会导致练习动作做得不标准应该在动作感到；如下图所示，向上挥拳时，从腰部开始发力和从脚步开始发力，两次挥拳的力度大家应该能够分辨出来，这就是科林训练师所强调的持球点的原因落球以后回弹的同时进行小跳步，然后双手放低接球，一般持球点在你的腰部以下，臀部这个高度就可以这样做首先能够保证投篮的力度，其次身体协调发力，能够保证一个投篮；差距确实明显即使现在沈梓捷实现了野蛮成长，要背打35岁的詹姆斯一样不行体测强度大不大，肯定没有比赛和训练大，但是张兆旭在体测的时候就腰部受伤了也许是热身不够，也许是重量不合理，但是体测就受伤，确实罕见看看字母哥臀部训练，那可是520斤的重量，他一样是生龙活虎，这差距还是明显。
核心力量是很大的范围，这包括了腰腹力量，臀部力量，背部力量，总之核心力量越好，球员对抗就越强看字母哥打球就是靠身体碾压，要说技术确实算不上细腻为何他能各种超车快攻扣篮，还能在防守端各种大帽，就连蔡恩这样的重型坦克，一样无法逃过字母哥封盖，就是核心力量太好看看他的核心力量训练，负重；但他前一晚上的狂欢丝毫不影响第二天比赛的状态，而且要知道当年的训练和饮食远不如现在科学和系统，可见在身体素质方面，大帅的确是天赋异禀4斯伯特韦伯 在NBA历史上，顶级扣将层出不穷，比如当年的J博士欧文，飞人乔丹，UFO卡特，还有拉文等等，但是在这些人中，弹跳方面可以说是天赋异禀的球员；米勒刚出生时臀部畸形，医生甚至告知他的家人，米勒很可能无法正常行走，他小时候还需要双脚穿支撑物才能行走不过米勒和家人没有放弃自己，他一直坚持锻炼，硬是克服了这一缺陷后来的事大家都知道，ldquo米勒时刻rdquo成为经典如果不是他的坚持，NBA就会少一位历史级别的巨星奥登 ldquo大帝；有的人平时练习投篮准，但实战中很难发挥攻击力除了体力是一个方面，身体的控制是命中率的关键科林教练带给你NBA球员需要掌握的跳投技术这些技能是像库里和雷迪克这样的投手成功的关键因素投篮前调整脚步和方向时，一定要放低臀部，降低重心这个技巧是后面两步的基础，臀部是身体协调发挥的关键；麒麟臂 哈登的手臂力量可以说是在联盟中数一数二的经常可以看到哈登在突破过程中特意把球暴露在对方眼中，从而诱惑对方切球但是由于哈登手臂力量巨大，很少有人能把球切下来，这样一来对方就会赔上一个犯规这就是哈登的聪明之处弹跳能力 哈登虽然如今是一个地板流球员，但是哈登的弹跳能力还是不错；伊巴卡28cm梗源于一段有趣的篮球训练片段当时，伊巴卡在进行训练时，由于短裤上的图案，他的臀部线条在照片中显得异常突出，引发了网友们的热议一些细心的球迷通过照片，运用数学知识，特别是毕达哥拉斯定理，推测出这个长度大约为28厘米，从而产生了这个梗这一事件不仅在雷霆球迷和体育媒体中流传开来；当中包括腰腹力量，臀部力量，背部力量相信很多球迷肯定看过哈登在全明星赛时对于各大锋线球员的防守，锋线球员背打哈登基本顶不动哈登，这就是核心力量非常好字母哥的核心力量也是非常出色的，在NBA也是可以名列前茅的这是字母在力量房里面的训练，足足有260公斤的负重，并且在对阵鹈鹕的比赛里面。
特别是内线球员，一身腱子肉的球员，往往比不过看起来五大三粗的ldquo肉盾rdquo型内线不要以为没有肌肉，就无法在NBA立足，今天介绍的这5大肚腩怪，虽然没腹肌，肚子上赘肉多，他们一样闪耀赛场巴克利 巴克利不仅臀部巨大，他的肚子也很大他年轻时就有小肚腩，根本看不到腹肌，至于什么马甲线。
有话要说...
评论列表